BİLİŞSEL DAVRANIŞÇI TERAPİ

Düşüncelerinde akılcı ve gerçeğe uygun olmayan buna rağmen kişi tarafından gerçek olarak kabul edilen ve kişinin dünyasında olumsuz bir örüntüye sebep olan çarpıtmalara bilişsel çarpıtma denir.

Bilişsel davranışçı terapiye göre “Düşündüğümüzü hissederiz.” Psikoterapinin amacı kişinin olumsuz düşüncelerine odaklanarak, düşüncelerin duyguları nasıl etkilediği konusunda kişiye farkındalık kazandırmaktır. Bir sonraki aşama ise bu olumsuz düşüncelerin değiştirilmesidir. Bunu “şimdi ve burada” ya odaklanarak yapar. Bu nedenle bilişsel davranışçı terapi için güncel problemlerimiz önemlidir.

Bilişsel davranışçı terapinin içeriği; kişinin problemi yaşamasına sebep olan belirtiler, bu belirtilerin azaltılması ve ortadan kaldırılması, kişinin düşünce biçimlerini gözden geçirmesi ve yeniden çerçevelendirmesi, problemle başa çıkabilmek için etkili stratejilerin öğretilmesidir. Kişiyi rahatsız eden bu davranış örüntüleri ile ilgili ödevler verilir ve olumsuz davranışların yerine başka davranış kalıpları koymasına yardımcı olunur. Terapinin sonunda, kişiye rahatsızlık veren bu olumsuz düşünce ve davranış kalıplarını bırakması ve kendisine dair gerçekçi inançlar geliştirmesi beklenir.

Bu psikoterapi türünün doğrudan etkide bulunduğu bazı durumlar şunlardır:

• Davranış Bozuklukları
• Depresyon
• Ergenlik Dönemi Ruhsal Sorunları
• Fobiler
• İş Performansını Arttırma
• Kaygı Bozuklukları
• Kişilerarası İletişim Problemleri
• Kişilik Gelişim Danışmanlığı
• Kronik Hastalara ve Hasta Yakınlarına Psikolojik Destek (Kanser vb.)
• Madde Bağımlılığı
• Obsesif Kompulsif Bozukluk (Takıntılar ve Tekrarlar)
• Öfke Yönetimi
• Panik Bozukluk
• Performans Kaygısı
• Psikotik Bozukluklar (Şizofreni vb.)
• Sınav Kaygısı
• Sosyal Fobi
• Stresle Başa Çıkma ve Öfke Kontrolü
• Travma Sonrası Stres Bozukluğu
• Uçak Fobisii
• Uyku Bozuklukları

17 Apr 2026